Hae tiedosto bodhisattvojen-kutsuminen.doc

Bodhisattvojen kutsuminen 

Kutsumme avuksemme nimeäsi, Avalokiteshvara. Syvä aikomuksemme on oppia sinun tapasi kuunnella, jolla autat maailman kärsimyksen lieventämistä. Sinä teidät kuinka kuunnella jotta ymmärtää. Pyydämme apua jotta osaisimme harjoittaa kuuntelemista tarkkaavaisesti ja avoimin sydämin. Aiomme istua ja kuunnella ilman minkäänlaisia ennakkoluuloja. Aiomme istua ja kuunnella arvostelematta ja reagoimatta. Aiomme istua ja kuunnella ymmärtääksemme. Aiomme istua ja kuunnella niin tarkkaavaisesti jotta voimme kuulla, mitä toinen sanoo ja myös mitä jää sanomatta. Tiedämme, että juuri kuuntelemalla syvästi voimme lievittää suuren osan toisen ihmisen kärsimystä.

Kutsumme avuksemme nimeäsi Manjushri. Syvä aikomuksemme on oppia sinun tapasi olla hiljaa ja katsoa syvästi asioiden ytimeen ja ihmisten sydämiin. Aiomme katsoa täysin tarkkaavaisesti ja avoimin sydämin. Aiomme katsoa ennakkoluulottomin silmin. Aiomme katsoa tuomitsematta tai vastustamatta. Aiomme katsoa syvästi jotta kykenisimme näkemään. Aiomme katsoa syvästi jotta kykenisimme näkemään kaiken olevaisuuden pysymättömyyden ja itsettömyyden ja sitä kautta ymmärtäisimme kärsimyksen juuret. Aiomme harjoittaa ymmärtämisen miekan käyttämistä kuten sinä. kun sinä leikkaat sillä kärsimyksen siteet ja vapautat itsesi ja muut olennot.

Kutsumme avuksemme nimeäsi Samantabhadra. Syvä aikomuksemme on harjoittaa kuten sinä. Sinun pyhä lupauksesi on toimia myötätuntoisin silmin ja sydämin tuodaksesi iloa yhdelle ihmiselle aamupäivällä ja helpottaaksesi yhden ihmisen kärsimystä iltapäivällä. Tiedämme että kun toiset ovat onnellisia, me itse olemme onnellisia. Haluamme sydämestämme harjoittaa niin että tuomme iloa palvelemisen polulle. Tiedämme, että jokainen sana, jokainen katse, jokainen teko ja jokainen hymy voi aiheuttaa onnellisuutta toisissa. Tiedämme, että jos harjoitamme, meistä voi tulla ehtymätön rauhan ja ilon lähde rakkaillemme ja kaikille olennoille.

Kutsumme avuksemme nimeäsi Ksitigarbha. Sinä olet läsnä siellä, missä on pimeyttä, kärsimystä, sortoa ja epätoivoa voidaksesi tuoda niihin paikkoihin valoa, toivoa, huojennusta ja vapautta. Syvä aikomuksemme on oppia olemaan läsnä kuten sinä. Me olemme päättäneet olla unohtamatta ja hylkäämättä niitä, jotka ovat epätoivoisissa tilanteissa. Aiomme tehdä parhaamme saadaksemme kontaktin heihin jotka eivät osaa löytää tietä pois kärsimyksestä; heihin joiden itkua ei ole kuultu, kun he ovat pyytäneet apua, oikeutta, oikeudenmukaisuutta ja ihmisoikeuksia. Tiedämme että helvetti voidaan löytää monista paikoista maan päältä. Aiomme tehdä parhaamme että emme edistäisi uusien helvettien syntymistä maapalolle ja että auttaisimme olemassa olevia helvettejä muuntumaan. Aiomme harjoittaa jotta käsittäisimme, mitä tarkoittaa sinnikkyys ja vakaus ja jotta voimme maan tavoin olla tukea antavia ja luotettavia niitä kohtaan, jotka sitä tarvitsevat.

Hae tiedosto turvaudun-buddhaan.doc

 Turvaudun Buddhaan

Turvaudun Buddhaan, häneen joka näyttää minulle tien tässä elämässä.

Turvaudun Dharmaan, ymmärryksen ja rakkauden tiehen

Turvaudun Sanghaaan, yhteisöön joka elää harmoniassa ja tietoisuudessa.

Turvautuessani Buddhaan näen selkeästi valin ja kauneuden polun maailmassa.

Turvautuessani Dharmaan opin avaamaan monia ovia muuntumisen polulla.

Turvautuessani Sanghaan sen säteilevä valo auttaa minua pitämään harjoitukseni esteettömänä.

Turvautuen itsessäni olevaan Buddhaan haluan sydämestäni auttaa kaikkia ihmisiä ymmärtämään oma hereillä oleva luontonsa ja rakkauden kielen.

Turvautuen itsessäni olevaan Dharmaan haluan sydämestäni auttaa kaikkia ihmisiä taitavaan harjoittamiseen ja kävelemään yhdessä vapautuksen polkua.

Turvautuen itsessäni olevaan Sanghaan haluan sydämestäni auttaa kaikkia ihmisiä rakentamaan munkkien, nunnien ja maallikkomiesten ja –naisten muodostamia yhteisöjä jotka ottavat piiriinsä kaikki olennot ja tukevat heidän muuntumistaan.

Hae tiedosto kolme-maan-koskettamista.doc

ENSIMMÄINEN MAAN KOSKETTAMINEN, yhteys esivanhempiin ja jälkeläisiin (vertikaalinen yhteys)

Kosketan maata ja olen yhteydessä sekä henkisiin että biologisiin esivanhempiini ja jälkeläisiini. Henkisiin esi-isiini kuuluvat Buddha, bodhisattvat, Buddhan oppilaiden sangha, [lisää muita nimiä, jotka haluat mukaan], ja omat, vielä elossa olevat tai jo edesmenneet henkiset opettajani. He ovat läsnä minussa, koska he ovat välittäneet minulle rauhan, viisauden, rakkauden ja onnellisuuden siemeniä. He ovat herättäneet minussa ymmärryksen ja myötätunnon voimavarani.

Kun katson henkisiä esivanhempiani, näen ne, jotka ovat täydellisiä harjoittamisessa, rakkaudessa ja myötätunnossa, ja ne, jotka ovat vielä epätäydellisiä. Hyväksyn heidät kaikki, koska näen itsessäni puutteita ja heikkouksia. Tietoisena siitä, että harjoittamiseni ei aina ole täydellistä ja että en aina ole niin ymmärtäväinen ja myötätuntoinen kuin haluaisin olla, avaan sydämeni ja hyväksyn kaikki henkiset jälkeläiseni. Jotkut jälkeläisistäni harjoittavat ohjeiden mukaan ja ovat ymmärtäväisiä ja myötätuntoisia niin, että syntyy luottamusta ja kunnioitusta, mutta on myös niitä, jotka kohtaavat monia vaikeuksia ja joilla harjoittaminen on jatkuvaa ylä- ja alamäkeä.

Samalla tavalla hyväksyn kaikki äidinpuoleiset esi-isäni ja kaikki isänpuoleiset esi-isäni. Hyväksyn kaikki heidän hyvät ominaisuutensa ja hyveelliset tekonsa, ja hyväksyn myös kaikki heidän heikkoutensa. Avaan sydämeni ja hyväksyn kaikki biologiset jälkeläiseni ja heidän hyvät ominaisuutensa ja lahjansa sekä myös heidän heikkoutensa.

Henkiset esi-isäni ja biologiset esi-isäni, henkiset jälkeläiseni ja biologiset jälkeläiseni ovat kaikki osa minua. Minä olen he, ja he ovat minä. Minulla ei ole erillistä itseä. Kaikki ovat olemassa osana ihmeellistä elämän virtaa, joka on jatkuvassa liikkeessä.

TOINEN MAAN KOSKETTAMINEN, yhteys kaikkiin tällä hetkellä eläviin ihmisiin ja olioihin (horisontaalinen yhteys)

Kosketan maata ja olen yhteydessä kaikkiin ihmisiin ja kaikkiin lajeihin, jotka elävät tällä hetkellä tässä maailmassa kanssani. Olen osa ihmeellistä, kaikkiin suuntiin säteilevää elämää. Ymmärrän läheisen yhteyden itseni ja muiden välillä, sen miten jaamme onnellisuuden ja kärsimyksen.

Olen yhtä niiden kanssa, jotka ovat syntyneet vammaisina tai jotka ovat vammautuneet sodan, onnettomuuden tai sairauden vuoksi. Olen yhtä niiden kanssa, jotka ovat joutuneet sodan tai sorron keskelle. Olen yhtä niiden kanssa, jotka eivät löydä onnellisuutta perhe-elämässä, joilla ei ole juuria eikä mielenrauhaa, joilla on ymmärryksen ja rakkauden nälkä ja jotka etsivät jotakin kaunista, tervettä ja totuudellista, johon turvautua ja uskoa.

Olen kuolemaisillaan oleva ihminen, joka on hyvin peloissaan eikä tiedä mitä tapahtuu. Olen lapsi, joka elää paikassa, missä on epätoivoista köyhyyttä ja sairautta, lapsi, jonka jalat ja kädet ovat kuin tikut ja jolla ei ole tulevaisuutta. Olen myös ihminen, joka valmistaa pommeja, joita myydään köyhiin maihin.

Olen lammessa uiva sammakko ja olen myös käärme, joka tarvitsee sammakon ruumiin ravitakseen oman ruumiinsa. Olen perhosentoukka tai muurahainen, jota lintu etsii ruuakseen, mutta olen myös lintu, joka etsii toukkaa tai muurahaista. Olen metsä, jota hakataan. Olen joet ja ilma, joita saastutetaan, ja olen myös ihminen, joka hakkaa metsää ja saastuttaa jokia ja ilmaa. Näen itseni kaikissa lajeissa ja näen kaikki lajit itsessäni.

KOLMAS MAAN KOSKETTAMINEN (yhteys kaikkeen, samanaikainen olevuus kaikkialla, ympyrä-yhteys)

Kosketan maata ja päästän irti ajatuksesta, että olen tämä keho ja että elinaikani on rajallinen. Ymmärrän, että tämä neljästä elementistä koostuva keho ei ole todellisuudessa minä ja että minä en rajoitu tähän kehoon. Olen osa henkisten ja biologisten esi-isieni elämänvirtaa, joka on virrannut tuhansia vuosia nykyhetkeen ja virtaa edelleen tuhansia vuosia tulevaisuuteen. Olen yhtä esi-isieni kanssa, olen yhtä kaikkien ihmisten ja kaikkien lajien kanssa, sekä rauhallisten ja pelottomien että kärsivien ja pelkäävien.

Juuri tällä hetkellä olen läsnä kaikkialla tällä planeetalla. Olen myös läsnä menneisyydessä ja tulevaisuudessa. Tämän kehon hajoaminen ei kosketa minua, aivan kuten ei luumunkukan putoaminenkaan merkitse luumupuun loppua. Näen itseni aaltona valtameren pinnalla, luontoni on valtameren vesi. Näen itseni kaikissa muissa aalloissa ja kaikki muut aallot minussa. Aallon muodon ilmestyminen ja katoaminen eivät vaikuta valtamereen.

Syntymä ja kuolema eivät koske dharma-kehoani ja viisauselämääni. Näen oman olemassaoloni ennen kuin kehoni ilmentyi ja sen jälkeen kun kehoni on hajonnut. Jopa tässä hetkessä näen, kuinka olen olemassa muualla kuin tässä kehossa. Elinaikani ei ole seitsemänkymmentä tai kahdeksankymmentä vuotta. Elinaikani, kuten puunlehden tai Buddhan elinaika, on rajaton. Olen päässyt sen ajatuksen tuolle puolen, että olen keho, joka on paikassa ja ajassa erillään muista elämän muodoista.

Hae tiedosto kiitollisuuden-osoittaminen_nelja-kumarrusta.doc

Neljä kumarrusta kiitollisuuden osoittamiseksesi

Kiitollisena vanhemmillemme, jotka ovat tuoneet meidät tähän maailmaan, kumarramme syvään Kolmen Jalokiven edessä Kymmeneen Suuntaan

Kiitollisena opettajillemme jotka ovat näyttäneet meille kuinka rakastaa, ymmärtää ja elää tässä hetkessä kumarramme syvään Kolmen Jalokiven edessä Kymmeneen Suuntaan.

Kiitollisena ystävillemme ja perheillemme, jotka ovat ohjanneet meitä tiellä ja tukeneet meitä vaikeina hetkinä kumarramme syvään Kolmen Jalokiven edessä Kymmeneen Suuntaan

Kiitollisena kaikille eläin-, kasvi- ja mineraalimaailman olioille, jotka ovat suojelleet elämäämme ja tehneet maailmastamme kauniin kumarramme syvään Kolmen Jalokiven edessä Kymmeneen Suuntaan

Hae tiedosto lauluja.doc

Plum Villagessa lauletaan paljon: kävelymeditaation alussa, kun kokoonnutaan yhteen päivän aluksi, teemeditaatiossa, luentojen alussa…

Lauluja ovat säveltäneet ja sanoittaneet Thich Nhat Hanh, Luumukylän nunnat ja munkit sekä retriiteissä käyneet maallikot. Lauluja syntyy kaiken aikaa. Jotkut niistä jäävät elämään pidemmäksi aikaa, jotkut unohtuvat.

Tässä muutamien laulujen sanoja, jotka olemme suomentaneet ja joita laulamme suomalaisten retriittien ja tapahtumien yhteydessä.

1. Onneni on tässä nyt

Onneni on tässä, nyt. Huolistain oon vapaa

Ei kiirettä, ei tehtävää.

Oon kuin vuori vakaa.

Onneni on täällä nyt. Huolistain oon vapaa.

Iloiten kun vaellan,

ei kiire aja takaa.

2. Perillä oon

Perillä oon kotona, olen tässä ja nyt

Perillä oon kotona, olen tässä ja nyt

Olen vakaa, olen vapaa

Olen vakaa, olen vapaa

Elän äärettömässä

Elän äärettömässä

3. Sisään ulos, Syvään hiljaa

Sisään ulos, syvään hiljaa.

Tyyneys, rauha – hymyilen vaan.

Tämä hetki – ihmeellinen hetki

Sisään ulos, syvään hiljaa.

Tyyneys, rauha – hymyilen vaan.

Tämä hetki – suurenmoinen hetki

4. Ei ennen ei jälkeen

Ei ole ennen, ei jälkeen.

Ei tänne, ei tuonnepäin.

Pidän sinut lähelläni, päästän irti, olet vapaa.

Sillä minä olen sinussa ja sinä minussa, sillä sinä olet minussa ja minä sinussa.

5. Olen pilvi

Olen pilvi

Olen aurinko

Olen lintu siivet avoinna

Olen kukka

Olen taivas

Olen maaperä siemenille

Ja olen vapaa kun mieleni on avoin

Olen vapaa kun mieleni on kirkas.

Oi rakas veli, oi rakas sisko

Kanssani kulje läsnä ollen.

6 Hengitän sisään, hengitän ulos

Hengitän sisään, hengitän ulos.

Hengitän sisään, hengitän ulos.

Kukoistava oon kuin kukka,

raikas kuin kastepisara.

Vakaa oon niin kuin vuori.

Luja oon niin kuin maa.

Vapaa oon.

Hengitän sisään, hengitän ulos.

Hengitän sisään, hengitän ulos.

Mik on totta, todellista,

sen kuin vesi heijastan.

Tunnen, että sisimmässäin avaruutta, tilaa on.

Vapaa oon, vapaa oon, vapaa oon.

7. Sisäinen saari

Hengittäen kuljen takaisin mä saareen jonka löysin sisältäin.

Luokse kauniiden puiden kuljen saareen sisälläin.

Tunnen raikkaan merituulen, auringon ja veen – linnut laulavat niin.

Turvaan kuljen hengittäen.

Iloitsen kun saavun saareen sisälläin.

8. Mieli voi mennä

Mieli voi mennä tuhansiin suuntiin, silti kuljen rauhassa tätä polkua.

Askeleeni on kuin tuuli lempeä, askeleeni kuin kukka kaunis.

9. Ystäväin

Ystäväin, ystäväin
Kerron sulle tunteistain
Aarteet olen saanut sulta

Rakastan sua niin

Hae tiedosto gathoja.doc

Thich Nhat Hanh on kirjoittanut lukuisia värssyjä, joiden tarkoitus on auttaa meitä pysymään tietoisena ja hereillä erilaisissa arkielämän tilanteissa. Opettele värssy ulkoa, lausu se mielessäsi ja tule samalla tietoiseksi hengityksestäsi – sisään ja ulos. Tai kirjoita lapulle ja lue tilanteessa, jossa tunnet tarvitsevasi gathan tukea.

Hengitän sisään, kehoni on tyyni.
Hengitän ulos, hymyilen.
Olen läsnä tässä ja nyt
Tämä hetki on ihmeellinen.

Tämä värssy voidaan lausua meditaation alussa, sen kuluessa tai missä tahansa arkielämän tilanteessa.

Tässä muita värssyjä erityisiin arkielämän tilanteisiin:

Herääminen

Herätessäni aamulla hymyilen.

Edessäni on 24 aivan uutta tuntia.

Lupaan elää täydesti joka hetken

ja katsoa kaikkia olentoja myötätunnon silmin.

Ennen ateriaa

Tämä ruoka on lahja koko maailmankaikkeudelta, maalta, taivaalta ja paljosta työstä.

Syökäämme ruokamme tietoisesti läsnä ollen.

Muuntakaamme taitamattomat mielentilamme ja oppikaamme syömään ruokamme kiitollisina.

Syökäämme vain ruokia, jotka ravitsevat meitä ja ehkäisevät sairauksia.

Ottakaamme tämä ruoka vastaan harjoittaaksemme ymmärryksen ja rakkauden polun oivaltamista.

Ruokailun aloittaminen

Ensimmäisellä suullisella lupaan tarjota iloa.

Toisella lupaan lievittää toisten kärsimyksiä.

Kolmannella lupaan nähdä toisten ilon omanani.

Neljännellä lupaan oppia kiinnittymättömyyden

ja tyyneyden tien.

Ruoan tarjoaminen

Tässä ruoassa

näen selkeästi

koko maailmankaikkeuden läsnäolon

tukemassa olemassaoloani.

Teen juominen

Tämä kupillinen teetä käsissäsi

- tietoinen läsnäolo on käsin kosketeltavaa!

Mieleni ja kehoni ovat läsnä

juuri tässä ja nyt.

Jätteiden käsitteleminen

Jätteissä näen ruusun

Ruusussa näen jätteet

Kaikki asiat ovat muutostilassa

Pysymätöntä on jopa pysyvyys

Puhelimessa puhuminen

Sanat voivat matkata tuhansia kilometrejä.

Luokoot sanani

ymmärrystä ja rakkautta.

Olkoot ne kauniita kuin jalokivet,

ihastuttavia kuin kukat.

Autolla ajaminen

Ennen kuin käynnistän auton

tiedän, minne olen menossa.

Auto ja minä olemme yhtä.

Jos auto kulkee lujaa, myös minä kuljen lujaa.

Halaaminen

Hengittäessäni sisään olen onnellinen

halatessani läheistäni.

Hengittäessäni ulos tiedän, että hän on

todellinen ja elossa sylissäni.

Mietiskelyn alussa

Tunteet tulevat ja menevät

kuin pilvet tuulisella taivaalla.

Tietoinen hengittäminen

on ankkurini.

Hengityksen seuraaminen

Hengitän sisään, kehoni on tyyni.
Hengitän ulos, hymyilen.
Olen läsnä tässä ja nyt
Tämä hetki on ihmeellinen.

Käveleminen

Mieli voi mennä tuhansiin suuntiin

Silti kävelen rauhassa tällä kauniilla polulla

Lempeä tuuli puhaltaa jokaisella askeleella

Jokaisella askeleella kukkii kukka.

Ohjaajina zenmestari Thich Nhat Hanhin neljä oppilasta: kaksi nunnaa ja kaksi munkkia. Toinen nunnista on useita vuosia Suomessa asunut, suomea puhuva Sisar Thieu Nghiem, joka nykyisin toimii New Yorkin osavaltiossa sijaitsevassa luostarissa.

Viikonloppuretriitti Abhayalokassa, Lopen Läyliäisissä 29.2.-2.3.08

Retriitti Kotorannassa, Kiljavalla 5.-9.3.08

(Katso tarkemmat tiedot kohdasta Retriitit)

Molemmissa on vielä tilaa, ilmoittautua voi 15.2. asti

joko Valkoisen Lumpeen sähköpostiosoitteeseen vlumme@gmail.com

tai tekstiviestillä numeroihin 050-5399341 (Arja Sihvola) ja 050-3310385(Karita Kannisto).

Retriittien lisäksi järjestetään myös muita kaikille avoimia tapahtumia.

Helmikuu

lauantai 23.2. klo 14-18. Joogayhdistyksen tilat, Hämeentie 19, Helsinki. Meditaatioharjoitus ja Sisar Thieu Nghiemin luento ”Miten saada tilaa ilolle ja rauhalle”. Teetarjoilu. Hinta Joogayhdistyksen jäsenille 25 e, muille 30 e. Ilmoittautuminen 19.2. mennessä sähköpostilla jooga@joogahuone.fi tai p.(09)810 884. Maksu suoritetaan etukäteen yhdistyksen tilille 240018-35446 viitenumerolla 20394. Jos maksat 20.2. jälkeen, ota kuitti mukaan kurssille.

sunnuntai 24.2. klo 18-20.30. Buddhalaisen keskuksen tilat (Bodhidharma ry), Hietalahdenkatu 8, 2 krs., Helsinki. Istuma- ja kävelymeditaatiota, opetuspuhe ja teetuokio. Vapaaehtoinen osallistumismaksu.

keskiviikko 27.2. klo 18. Helsingin Yliopiston Porthania (joku alakerran luentosaleista) Sr. Thieu Nghiemin esitelmä ”Kasvaminen myötätuntoon” Forum Humanum -luentosarjassa. Vapaaehtoinen 5 euron pääsymaksu.

Maaliskuu

tiistai 11.3. klo 17.30-20. Create Amove Oy:n tiloissa Nervanderinkatu 10, Helsinki. Kaupunkiretriitin I ilta: Meditaatiota, opetuspuhe ja keskustelua. Osallistumismaksu 25 euroa maksetaan paikan päällä.

lauantai 15.3. klo 16 Kokoontuminen Kotkassa, Karellinintie 34. Istuma- ja kävelymeditaatiota, teetuokio ja opetuspuhe. Osallistumismaksu 15 euroa. Lisätietoja ja ilmoittautuminen Pekka Hänninen p. 045-1327086

tiistai 18.3. klo 17.30-20. Sama paikka kuin I ilta. Kaupunkiretriitin II ilta: meditaatiota, opetuspuhe ja keskustelua. Osallistumismaksu 25 euroa maksetaan paikan päällä.

Tampereelle ollaan perustamassa sanghaa.  Tarkempia tietoja saat Pialta  pia.das@fimnet.fi. Tervetuloa!

Muutama Thich Nhat Hanhin opetuspuhe löytyy podcastina Zencastin sivuilta.

Luumukylän nunnat ja munkit vierailevat Suomessa ja pitävät retriittejä. Viime retriitti oli elokuussa 2006.