Toimintamme on suunnattu kaikille, joilla on kiinnostusta meditaatioon ja nykyhetkessä elämiseen. Retriiteissä on mahdollisuus vastaanottaa Viisi tietoisen läsnäolonharjoitusta.
________________________________________
2023
The catalyst for change
Weekend City Retreat in Helsinki, January 14 – 15.2023
Although making a change often feels difficult, there is a simple and not-so-secret ingredient that is the catalyst for having an ability to make the change, in another word the transformation that you aspire for in your life. It is a superpower that everyone already has, it just needs to be turned on so that we can start to utilize it. So, what is that important missing ingredient to make a change? You are most welcome to this retreat to find it out.
This meditation retreat offers you some concrete tools for the transformation.
Saturday 14.1.2023
Program:
09.00 – 09.45 Gathering & introducing oneself in the circle
10.00 – 11.15 Guided sitting (30’) & slow walking (10’) & silent sitting (20’)
11.30 – 12.45 Dharma talk
Break
13.00 – 13.45 Lunch in silence
Break
14.15– 15.00 Guided deep relaxation/ optional personal outdoor walking meditation
15.15 – 15-45 Collective walking med outside
16.00 – 17.45 Dharma sharing
17.35 – 18.00 Silent sitting (15’) & slow walking (10’)
18.00 End of the day
On Saturday evening the noble silence starts at 9:30pm and will end on Sunday at 9:30am
Sunday 15.1.2023
Program:
10.00 – 11.15 Silent sitting &5 MT (or14) Recitation
11.30 – 12.45 Dharma talk, Q & A
13.00 – 13.45 Lunch in silence
Break
14.00 – 15.30 Tea meditation & sharing
15.30 Cleaning up
16.30 Retreat ends
Happy continuation with the practice
Registration: vlumme@gmail.com
Retreat fee: 49 e (or 25 e/1 day)
Bank details: Valkoinen lumme
Account no (Nordea Bank): FI44 1470 3000 2413 67
BIC NDEAFIHH
Reference no 1203
You need only
– your own vegetarian lunch meals both on saturday and sunday
– loose, warm indoor clothing
(cushions and mats are available at the yoga studio)
Hiljainen kevätretriitti Helsingissä
La-su 15.4 – 16.4.2023
Rauha ja tyyneys, joka syntyy kiinni pitämisestä ja kiinni pitämisestä irtipäästämisestä
Kaupunkiretriitti 15 – 16.4.2023 Hakaniemi Buddhalainen keskus Sampo Vetehisenkuja 3
Kiinni pitäminen ja kiinni pitämisestä irtipäästäminen eivät ole toistensa vastakohtia. Kädellä pidämme kiinni, mutta samalla kädellä päästämme myös irti. Kun emme enää diskriminoi kiinni pitämisen ja kiinni pitämisestä irtipäästämisen välillä, löydämme rauhan ja tyyneyden.
Tervetuloa viikonlopun kaupunkiretriittiin, jossa meillä on mahdollisuus harjoittaa yhdessä kehittääksemme mindfulnessia, keskittymistä, syvää ymmärrystä ja myötätuntoa. Tämän retriitin teemana on Dharmapadan opetus Keskinäisolemisen viisaudesta. Toinen henkilö – olisipa hän hyvä tai paha – hän on ihminen. Ihminen ei ole vihollisemme, vaan väärä näkemys, väärä uskomus, syrjiminen, pelko ja kaunaisuus. Vapauduttuamme kiinni pitämisestä ja kiinni pitämisestä irtipäästämisestä meillä ei ole enää vihaa ja kärsimystä.
Retriittiin voi tulla molempina päivinä tai vain toisena
Ilmoittautumiset vlumme@gmail.com
Hinta 49 euroa (25 euroa/yksi päivä). Tili FI4414703000241367 Valkoinen lumme BIC NDEAFIHH Viite 1203
Ohjelma:
Lauantai 15.4.2023
09.45-10.00 Kokoontuminen ja itsen esittely
10.00-11.15 Ohjattu istumameditaatio(30’) & hidas kävelymeditaatio(10’) & itseohjautuva istumameditaatio(20’)
11.30-12.45 Dharma-luento
13.00-13.45 Lounas kokonaan hiljaisuudessa (OMA KASVISLOUNAS, ei lämmitysmahdollisuutta)
Tauko
14.15-15.00 Ohjattu syvä rentoutusmeditaatio tai henkilökohtainen ulkokävelymeditaatio
15.15-15.45 Kollektiivinen ulkokävelymeditaatio
16.00-17.30 Dharman harjoittamisesta jakaminen
17.35-18.00 Itseohjautuva istumameditaatio(15´) & itseohjautuva kävelymeditaatio (10`)
Päivä päättyy
Lauantaina jalo hiljaisuus alkaa 20.30 ja päättyy sunnuntaina 10.00
Sunnuntai 16.4.2023
10.00-11.15 Itseohjautuva istumameditaatio & 5 TLH transmissio/resitaatio
11.30-12.45 Dharma-luento, kysymykset&vastaukset
13.00-13.45 Lounas kokonaan hiljaisuudessa (OMA KASVISLOUNAS, ei lämmitysmahdollisuutta)
Tauko
14.00-15.30 Teemeditaatio & jakaminen
15.30 Loppujärjestelyt
16.15 Retriitti päättyy
Hyvää jatkoa harjoittamiselle!
Valkoinen lumme 